Cette technique de respiration va vous détendre et faciliter l'arrivée du sommeil | TF1 INFO

LCI - 26/10
[VIDÉO] Le sommeil peut être perturbé à cause du stress, mais aussi en cas d’exposition à la lumière bleue et aux bruits. La sophrologie fonctionne sur le principe du contrôle de la respiration et favorise le lâcher-prise du mental. La technique du 4-7-8 consiste à respirer et à expirer selon un temps défini afin de faciliter la détente du corps. - Cette technique de respiration va vous détendre et faciliter l'arrivée du sommeil (Santé et bien être).

  • Le sommeil peut être perturbé à cause du stress, mais aussi en cas d’exposition à la lumière bleue et aux bruits.
  • La sophrologie fonctionne sur le principe du contrôle de la respiration et favorise le lâcher-prise du mental.
  • La technique du 4-7-8 consiste à respirer et à expirer selon un temps défini afin de faciliter la détente du corps.

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